62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)，初高中生這一比例更高。在昨天舉行的2019年世界睡眠日大型科普啟動(dòng)會(huì)上，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，提醒全社會(huì)關(guān)注孩子們的睡眠問(wèn)題。

六成孩子睡眠時(shí)長(zhǎng)不達(dá)標(biāo)

2017年小學(xué)至高中階段的人口數(shù)量為1.85億人，規(guī)模龐大。“00后”是伴隨中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)成長(zhǎng)起來(lái)的一代人，“電子童年”和“電子青春期”讓“00后”展現(xiàn)出很多前所未有的成長(zhǎng)特質(zhì)。在青少年兒童中，網(wǎng)民占比約為85.7%，而與此相關(guān)的青少年的睡眠問(wèn)題已引起全社會(huì)關(guān)注。

《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》在全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)的近7萬(wàn)人中進(jìn)行了一次線上調(diào)查，被調(diào)查對(duì)象主要是6至17歲青少年兒童。調(diào)查通過(guò)對(duì)青少年的睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠障礙、醒后狀態(tài)分析后，得出結(jié)論：我國(guó)青少年兒童的睡眠狀況評(píng)分為67.14分。

“這是一個(gè)剛剛及格的分?jǐn)?shù)。”中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)高雪梅教授稱。調(diào)查顯示，周一至周四晚上23點(diǎn)仍有8.64%的學(xué)生忙于作業(yè)。6至12周歲孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在9至10小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)在8至9小時(shí)。而調(diào)查卻顯示;我國(guó)有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)，13至17周歲的青少年(初高中階段)睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)的占比達(dá)81.2%，而6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。“這足以說(shuō)明，青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時(shí)長(zhǎng)年齡差異顯著。”高雪梅說(shuō)。

北京的孩子睡得最好

白皮書顯示：我國(guó)青少年睡眠狀況不佳，但東部經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)要稍好于西部地區(qū)。各省區(qū)市睡眠狀況評(píng)分顯示：北京、浙江和廣西三地青少年的睡眠狀況位居前三位。其中北京青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)8小時(shí)的人群占比為53.6%;浙江、廣西、上海、湖南、四川青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)8小時(shí)的人群占比處于40%至50%之間;福建、廣東、吉林、重慶、山東、云南、江西、湖北、天津、河南的青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)8小時(shí)的比例處于35%至40%之間;江蘇、貴州、安徽三地青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)超8小時(shí)的人群占比處于30%至35%之間;遼寧、甘肅、新疆、黑龍江、陜西、山西、內(nèi)蒙古和寧夏等地青少年中，睡眠時(shí)長(zhǎng)超8小時(shí)的人群占比處于25%至30%之間。

睡得最晚的是內(nèi)蒙古自治區(qū)的青少年兒童，有64%的青少年在22點(diǎn)以后才會(huì)入睡;而起的最早的是江蘇省的青少年，有3.7%的青少年起床時(shí)間早于清晨5點(diǎn)，有54.6%的青少年起床時(shí)間在5至6點(diǎn)之間。在被調(diào)查的青少年兒童中，有55.6%的孩子是起床困難戶;有25%的孩子不戀床，但仍感覺(jué)疲憊;僅有18%的孩子起床后感覺(jué)一身輕松、精力充沛。另外，北京青少年從不玩電子游戲的比例最高，為31.9%;而廣西受訪青少年玩電子游戲的時(shí)間最長(zhǎng)，每天玩游戲超2小時(shí)的孩子有31.3%。

課業(yè)壓力“偷”走了孩子的睡眠

那么，究竟是誰(shuí)“偷”走了孩子們的睡眠?

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素，占67.3%;其次是電視、手機(jī)、電腦等產(chǎn)品，占27.1%;噪音、聲光、空氣等睡眠環(huán)境因素對(duì)青少年兒童睡眠狀況的影響占24.8%;同時(shí)，家長(zhǎng)的睡眠狀況對(duì)孩子的影響則占18%。還有種類繁多的課外輔導(dǎo)班、家庭晚餐習(xí)慣不規(guī)律、游戲、運(yùn)動(dòng)、疾病等，也是影響孩子睡眠狀況的因素。

睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41.9%的人睡前會(huì)接觸電視、手機(jī)、電腦等;而睡眠狀況優(yōu)的孩子僅有7.4%的人睡前會(huì)接觸電子產(chǎn)品，有34.2%的人則會(huì)選擇看書學(xué)習(xí)。

家長(zhǎng)是否當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)或電腦，對(duì)青少年兒童睡眠狀況的影響也較為明顯。睡眠狀況較差的青少年兒童有67%左右的父母經(jīng)常當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)或電腦;而睡眠狀況優(yōu)的孩子，其家長(zhǎng)這樣做的比例則為36%。

“睡眠問(wèn)題會(huì)嚴(yán)重影響青少年兒童的健康成長(zhǎng)。”中國(guó)睡眠研究會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，青少年睡眠狀況與身體發(fā)育、智力發(fā)育、認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)成績(jī)、性格、健康狀況和肥胖等有密切關(guān)系。談及如何改善孩子的睡眠，該負(fù)責(zé)人表示，未來(lái)將和全國(guó)相關(guān)睡眠研究機(jī)構(gòu)聯(lián)手推動(dòng)睡眠科普教育，讓全社會(huì)意識(shí)到青少年睡眠的重要性。